Đắp chăn mùa đông là chuyện cơm bữa, nhưng đắp chăn mùa hè thì nghe thật vô lý. Hay đắp chăn mùa hè khi bật điều hòa còn vô lý và tốn điện hơn nữa. Tuy nhiên thì bạn sẽ rất bất ngờ với những lợi ích mà việc này đem lại qua các phát hiện của một số nhà khoa học.
1. Thư giãn, cải thiện hiệu suất làm việc, học tập và sức khỏe
Trang Life Hack vừa rồi đã có một cuộc nói chuyện với tiến sĩ Alice Hoagland, hiện đang là Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở Mỹ. Tiến sĩ cho biết rằng việc đắp chăn khi ngủ đem lại cảm giác an toàn, bình tĩnh qua đó rơi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Trọng lượng của chăn khi phủ lên người sẽ kích thích não bộ sản xuất ra các hormone là serotonin, melatonin và dopamine. Ba loại hormone này đóng vai trò chính trong việc giúp con người cảm thấy bình an, hạnh phúc và vui vẻ, qua đó tăng cường chất lượng giấc ngủ. Và với một giấc ngủ ngon và sâu, năng suất làm việc của não bộ sẽ tỉnh táo, nhanh nhạy hơn sau khi thức giấc.
2. Hỗ trợ tích cực điều trị bệnh
Việc đắp chăn khi ngủ còn giúp cải thiện cảm giác lo lắng, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ một cách rất tích cực. Đặc biệt đối với các nhân viên văn phòng vốn thường xuyên phải đối mặt với những căng thẳng trong công việc
Thói quen tưởng chừng như có phần ngược đời này còn dược chứng minh có hỗ trợ đáng kể đối với quá trình giải độc, điều trị trầm cảm và rồi loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề liên quan tới thần kinh.
Rất nhiều bệnh nhân cho biết đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và mở điều hòa. Điều đặc biệt là phương pháp này có tác dụng với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Có vẻ như điều này vốn nằm sẵn trong tiềm thức của con người.
3. Giảm cân
Bạn đang gặp vấn đề với cân nặng của mình? Vậy hãy bổ sung ngay thói quen nằm ngủ đắp chăn khi bật điều hòa vào danh sách những phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân của mình.
Các nhà khoai học tại Viện Y tế Quốc Gia Mỹ đã phát hiện ra rằng việc ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người do ở điều kiện này, các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.
Theo tiến sĩ Franceso S.Celi, Trưởng ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại Học Virginia Commonwealth, đàn ông trẻ thường xuyên sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan tới trao đổi chất.
4. Một số lưu ý khác
Vào mùa hè, nhiệt độ ngoài trời và trong nhà thường có độ chênh lệch lớn, đặc biệt khi mở điều hòa, vì thế bạn chỉ nên đặt ở 28 độ C để tránh trường hợp bị sốc nhiệt khi phải đi ra ngoài.
Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, vấn đề về kiểm soát nhiệt độ cơ thể không nên sử dụng chăn trừ khi đã có sự đồng thuận từ phía bác sĩ.
Một nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra rằng cân nặng của chăn chỉ nên dao động từ 6 tới 15 kg tùy theo sở thích của mỗi người và chăn càng nặng thì càng dễ đưa bạn vào trong giấc ngủ.